2011年、ロシアは最後のサマータイムの導入であり、冬時間がなくなるということです。

1時間のずれが体調不良につながるという理由でした。

人間だけではなく、家畜の健康にも配慮してのことだそうです。

ベトナム戦争のさなか、キッシンジャー米大統領補佐官は北ベトナム側との交渉で、不用意にかんしゃくを起こしそうになった。時差ボケのせいである。現地へ飛んですぐ会議に臨んだことを悔いた

研究チームは越冬隊員の協力を得て1年間にわたり、各季節、計8回、体内時計時刻を知ることのできるホルモンの測定を行った。その結果、隊員の体内時計時刻は夏の白夜期にくらべて極夜期では約4時間(!)遅れていた。これでも予想よりも遅れが小さかったという。厳寒のため、隊員は暗い基地外に出ることなくほとんどの時間を基地内で過ごしたようだが、内部の照明がとても明るく、体内時計の調整効果をある程度発揮したためだと考えられている。

サマータイム制によって短期的に脳卒中リスクが上昇する可能性が示された。フィンランドの10年分のデータを調べた研究の結果で、サマータイムの切り替え(開始、終了ともに)から2日間の脳卒中発症率がやや上昇する傾向が認められたという。

研究を実施したトゥルク大学病院神経科医のJori Ruuskanen氏は、「因果関係は明らかにされていないが、ほかには要因が見当たらない。また、身体の概日リズムの乱れと脳卒中リスクには関連があることも知られている」と話す。

概日リズムとは、身体の生物学的プロセスが、主に光と暗闇に反応して24時間で変化することであり、交替勤務や不眠症などの要因でこのリズムが乱れることがある。

この研究はカナダ、バンクーバーで開催された米国神経学会(AAN)年次集会で発表された。学会発表された研究は、査読を受けて医学誌に掲載されるまでは予備的なものとみなされる。

金沢大学サテライトプラザ ミニ講演

日時 平成19年7月21日(土) 午後2時~3時30分

会場 金沢大学サテライト・プラザ 講義室

演 題 「地図でみる日本の女性」

講 師 神谷 浩夫 (金沢大学文学部 教授)

(神谷) 簡単に言いますと,北欧などで,夏になぜあれだけ長い間休みを取るかという

と,太陽を浴びるのです。そうでないと紫外線不足で,クル病になってしまうのです。そ

れに比べて,われわれは紫外線をたくさん受けていますので,私の体もそうですが,夏に

なるとすぐ黒くなってしまう。だから無理やりサマータイムで休みを取って,紫外線を浴

びる必要は全然ありません。むしろ,紫外線からできるだけ避けようとしていますので,

あまり必要性はないのです。

春のDST(時計が進む)は睡眠時間を1時間奪われるので確かに厄介なのだけど、そもそも米国内でもタイムゾーンをまたぐ出張をすると1時間どころか2時間3時間の時差調整は発生するので、個人的には慣れたものであり例によってメラトニンで解消するようになってからは大したダメージはなかった。ただ子供など家族は 1週間くらいは朝起きるのが辛そうにしていた様子はあった。

精神科医で睡眠学が専門の三島和夫氏(秋田大学大学院教授)はこう語る。

> 「私たちの睡眠リズムは、体内時計の周期が深く関わっています。体内時計は『時計遺伝子』という数十個の遺伝子によって決まりますが、その配列には個人差があり、どうしても早寝早起きが難しい夜型の人がいるのです。夜型や朝型といった傾向は、身長の高低、視力の良し悪しと同じように体質的なもので、気合いや根性で何とかなるわけではありません。みんな一律に早寝早起きしろというサマータイムは、かなり無茶ぶりです」

三島氏によると、そもそも睡眠時間を後らせる(夜更かし)のは簡単でも、前に早める(早寝)は難しいそうだ。

三島氏によると、夜型傾向の強い人は人口の約3割を占めるそうで、もはやマイノリティではない。サマータイム導入で夜型人間を苦境に追い込むより、それぞれの特性を生かした働き方を整備したほうがいいのではないか。

1992年から2003年まで、米国で月曜日に下された約4千件の判決を調査。サマータイムになった直後の日に出た判決をみると、前週と翌週の月曜にあった判決と比べ、懲役刑の期間が平均で約5%長かった。「睡眠を奪われた時間がたとえわずかでも、裁判官の判断はかき乱される」とチームは結論づけた。

「夏は日の出時刻が早まるのだから、自然に合っていて体にも良いのでは」と考える人もいるだろう。以下において、時間生物学の観点からこの制度について考察してみた。

突然出勤時刻を1時間早く定めても、体の時計がついてこられない。急な早起きによって、寝ている細胞をたたき起こして働かせることになる。午前中の仕事効率は当然下がる。一方、夜は体が寝る状態にないのに床につかねばならず、睡眠の量と質の低下が起こる。体内時計はほとんど全ての細胞に備わっているため、体内時計の調節完了まで多臓器に負担を与え続けることになる。

健康に影響があると言われていますが、どうなのでしょうね。私は毎回何の問題もなく順応できているのですが。

沖縄県は、日本標準時との物理的な時差もあり、夜型社会・夜間活動型の生活習 慣にある。それに伴い、夜間睡眠の質と量の低下は、若・壮年期の労働年齢における健康 管理において重要な課題の一つにあげられる。

「夏時間終了のタイミングは、1時間長く寝られる」と、翌朝日曜の朝も遅くまで寝て過ごす人が見られる。だが専門家や医師たちは、「長く寝ることではなく、起きた状態で休息することに1時間を使うべき」と語る。

On April 6, after daylight saving ended, his tweet "Hmm, seems that no one has put Neve's clock back for daylight saving" attracted 43 comments and 1600 likes.

ロシアではサマータイム移行時に心筋梗塞患者が増加したため結局サマータイムを廃止したし、オーストラリアでは、サマータイム移行時に男性の自殺が増える傾向があることも指摘されている。

(天津氏)

寝る時間が遅くなることではなく、夕食後の時間が長くなることで、9時に寝なさいと言って患者は、特に痴呆性患者や精神科の患者はそうなのですが、生活パターンというのがあるんですよ。サマータイム導入により今日から1時間進んだから、1時間早く寝なさいと言っても痴呆性の患者などはそうはいかないのですよ。

(事務局:宮本)

従って、夕食を食べた後であっても若干明るいのでどうしても寝るのが遅くなるということですね。

(天津氏)

そのとおりです。夕食から寝るまでの時間が長くなるため、とかく痴呆性患者は、夜に徘徊することがあるので、これに対応するための看護体制について心配されます。

フォルザ研究所がDAKの委託で、9月18~20日にかけて1001人に対し実施したもの。それによると「時間切り替えによって少なくとも一度は何らかの問題を経験した」と回答したうち4人に3人は、「時間切り替えによって疲労を感じた」と回答。65%が睡眠障害を経験したと回答した。